боріться з коронавірусом здоровим способом життя!

Європейська інформаційна рада з продуктам харчування сформулював 7 пунктів, щоб зберегти здоров'я тих, хто залишається вдома, і, таким чином, захиститися від коронавірусної інфекції.

1. збалансоване і різноманітне харчування

Збалансоване харчування дає організму доступ до поживних речовин, необхідних для нормального функціонування імунної системи.

2. зверніть увагу на їжу

Невизначеність супроводжується депресією, страхом і стресом. В результаті стресу ми можемо збільшити кількість споживаної їжі, а також перекусити між основними прийомами їжі.

3. пийте багато рідини

Підтримання правильного зволоження має важливе значення для підтримки доброго здоров'я.

4. дотримуйтесь правильну гігієну харчування

До основних правил відносять: миття милом рук перед приготуванням або вживанням їжі, ретельна мийка овочів і фруктів , зберігання сирої і приготовленої їжі окремо, належне очищення обладнання, використаного для приготування.

5. збереження фізичної активності

Для здорових дорослих рекомендується не менше 30 хв. фізичної активності в день, а для дітей – одна година фізичної активності.

6. адекватна кількість і якість сну

Нестача якісного сну може мати негативний вплив як на наше фізичне, так і на психічне здоров'я, тим самим знижуючи здатність нашої імунної системи боротися з інфекціями.

7. інформація з відповідного джерела

Отримання інформації про медичні аспекти коронавірусу з надійних джерел – таким чином ви зможете залишатися в курсі найбільш ефективних методів і звести до мінімуму жахливі новини, що негативно впливають на психічне здоров'я.

Читайте також:

• У березні споживчі ціни були в середньому на 3,9% вище, ніж у минулому році.
• Криза, викликана коронавірусом, посилюється з кожним днем, в тому числі, для сільськогосподарського сектора і фермерів.
• Міністр торгівлі Індії Піюш Гоял обговорить питання, пов'язані з цим, з порадами щодо сприяння експорту, галузевими палатами та асоціаціями в четвер, щоб оцінити глобальні порушення в ланцюжках поставок і вплив на Індію. Фармацевтичний, сонячний і електронний сектори відчувають нестачу, велика частина якого надходить з Китаю.