Назад
Кмин для схуднення: лікувальні властивості, схема прийому, правила вживання

Навигация по разделу

Як застосовувати користь чорного кмину для схуднення

Чёрный тминКмин-популярна пряність, яка широко застосовується в кулінарії. Однак не всім відомо про те, що завдяки унікальному хімічному складу, плоди і масло з цієї рослини здатні надавати ряд корисних дій на людський організм, в тому числі сприяти схудненню. Як саме вони впливають на зниження ваги — читайте в цій статті.


Хімічні складові кмину

У кминному насінні виявлені вітаміни групи В, А також A, з, D, H, E, K, мінерали Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 жирних кислот, ефірні масла, флавоноїди, фосфоліпіди, дубильні речовини, кумарини, моно - і дисахариди. У 100 г продукту містяться 19,77 г білків, 14,59 г жирів і 11,9 г вуглеводів. Калорійність становить 333 ккал/100 г.Состав чёрного тмина

Користь і шкода кмину

Завдяки унікальному вітамінно-мінеральному і амінокислотному комплексу, що входить до складу кмину, він здатний надавати наступні позитивні дії на організм:

  • Зміцнювати імунітет;
  • Знімати болі;
  • Заспокоювати нервову систему;
  • Нормалізувати роботу травного тракту;
  • Покращувати стан судин;
  • Приводити в норму артеріальний тиск;
  • Прискорювати обмін речовин;
  • Налагоджувати сон;
  • Покращувати стан шкіри, волосся, нігтів;
  • Стимулювати діяльність мозку;
  • Покращувати кровообіг;
  • Освіжати дихання;
  • Відновлювати гормональний баланс;
  • Очищати організм;
  • Позбавляти від глистів;
  • Покращувати лактацію;
  • Посилювати виділення сечі і жовчі.

чи знаєте ви? Про користь і шкоду плодів кмину, які вони можуть надавати на організм, люди знали ще 3 тис.років тому. Відомо, що насіння додавали в їжу, застосовували для терапії, а також готували з них приворотні зілля і наповнювали ними захисні амулети.

Як і будь-який інший продукт, при неправильному вживанні або наявності проблем зі здоров'ям насіння кмину можуть надавати і шкоду: викликати алергічні реакції, розлад травлення, запаморочення.

Правила вживання насіння чорного кмину для схуднення

Є 3 способи схуднути за допомогою прянощі:

  1. Вживати насіння в цілому вигляді.
  2. З'їдати порошок з них.
  3. Заварювати чай.

Якщо ви вибрали найбільш простий, перший спосіб, то вам необхідно буде з'їдати по 1 ч.л. насіння в день до або під час їжі. Їх можна просто їсти, запиваючи водою і добре пережовуючи, або домішувати в салати та інші страви. Перед поїданням насіння слід добре вимити.

важливо! Максимально допустима добова норма насіння для здорової дорослої людини — 25 г (4-5 ч. л.). Дітям старше 6 років дозволено з'їдати до 10 г в день (2 ч. л.).

Схудлі на кмині люди відзначають, що кращий ефект можна отримати, якщо приймати насіння за схемою:

  • У перший тиждень-вранці до їжі 1 ч. л. + 1 ст. теплої води;
  • У другий тиждень-вранці і ввечері до їжі 1 ч. л. + 1 ст. теплої води;
  • У третій тиждень-вранці до їжі 2 ч. л. + 1 ст. теплої води;
  • У четвертий тиждень — вранці 1 ст. л. + 1 ст. теплої води.

Таким же чином можна вживати і порошок з насіння. Його готують безпосередньо перед вживанням. Курс становить 2 місяці. Далі потрібно зробити перерву, після чого можна проводити терапію повторно. Смачніше буде, якщо готувати з насіння чаї з різними добавками. Рецепти найбільш ефективних з них ви можете знайти нижче, в окремому розділі.Чёрный тмин До речі, швидше скинути вагу і поліпшити стан шкіри в проблемних зонах допоможе зовнішнє застосування кмину, яке слід проводити в комплексі з внутрішнім прийомом. Насіння можна додавати в скраби для тіла. Добре також використовувати кминне масло-їм виробляють розтирання або обгортання.

Як кмин допомагає при схудненні

Якщо пряність вживати регулярно і в рекомендованому дозуванні, то вона буде сприяти якнайшвидшому очищенню організму і кишечника в тому числі, виведенню зайвої рідини, завдяки своєму сечогінному властивості, викликати відчуття насичення і тим самим впливати на зниження апетиту, прискорювати метаболізм.

важливо! не варто перевищувати зазначені в рецепті дози і частоту прийому. Це може спричинити негативні реакції з боку організму.

Завдяки таким діям, людині вдасться повільно, але ефективно скинути зайву вагу — до 2-4 кг на місяць. А якщо підключити ще й дієтичне харчування, фізичні навантаження, то бажаного результату вийде домогтися набагато швидше.

Ефективні рецепти схуднення

Пропонуємо вашій увазі добірку найпопулярніших і дієвих рецептів, як пити кошти на основі прянощі.

Чай з корицею і кмином

Чай готується наступним чином:

  1. Змішати по 0,3 ч.л. кориці і 0,5 ч. л. кмину.
  2. Помістити суміш в 150-200 мл окропу.
  3. Залишити на 10-15 хвилин.
  4. За бажанням додати 1 ч.л. меду.
Пити за 25-30 хвилин до прийому їжі вранці і ввечері. Чай с тмином

Чай з кмином, медом і лимоном

Для чаю потрібно 1 ч.л. кминних насіння або порошку, 2 ст. л. соку з лимона, 1/3 ч. л. кориці. Насіння слід залити склянкою окропу і залишити для настоювання в закритому стані протягом 60 хвилин. Перетерти мед, корицю і сік. Домішати суміш до теплого чаю. Напій пити між прийомами їжі 2 рази на добу.

чи знаєте ви? масло чорного кмину було виявлено серед речей, які були поховані в гробниці фараона Тутанхамона.

Коктейль з кмину з перцем і йогуртом

Для приготування жиросжигающего напою необхідно з'єднати 1 ч.л. порошку з кминних насіння з 1/5 ч. л. перцю, додати в стакан йогурту і добре перемішати. Настояти протягом 60 хвилин. Таким коктейлем можна замінювати один прийом їжі або пити його вранці.Чёрный тмин

Імбир з кмином

Для заварювання цього напою необхідний термос. У нього слід помістити 1 ч.л. насіння, половину чайної ложки натертого імбирного кореня, 2 лимонні часточки. Залити окропом. Пити можна через 3 години.

Кому не підходить застосування чорного кмину для схуднення

Протипоказаний цей продукт таким категоріям осіб:

  • Вагітним;
  • Дітям до 6 років;
  • Страждаючим від гастриту з підвищеною кислотністю, цукрового діабету, жовчнокам'яної хвороби, тромбофлебіту, ішемічної хвороби;
  • Які мають індивідуальну непереносимість;
  • Тим, хто переніс інфаркт, пересадку органів.

вам буде цікаво дізнатися, чим корисний чорний кмин для людини .

Отже, кмин є ефективним засобом для зменшення маси тіла. При його правильному застосуванні можна ефективно очистити організм, вивести зайву рідину і знизити вагу.


Зараз читають
Агрус «джерело»: опис сорту, посадка і догляд, фото
Агрус «джерело»: опис сорту, посадка і догляд, фото
Все про сорт агрусу «джерело»: опис та історія сорту; тонкощі посадки (м ...
Верба куляста: посадка, догляд, розмноження
Верба куляста: посадка, догляд, розмноження
Доступна і цікава інформація про кулястої вербі, посадці, розмноженні і ...
Тілт: інструкція із застосування препарату з профілактичною і захисною дією
Тілт: інструкція із застосування препарату з профілактичною і захисною дією
Фунгіцидний склад препарату Тілт і інструкція із застосування: ефект пре ...
Помідори черрі: особливості вирощування у відкритому грунті
Помідори черрі: особливості вирощування у відкритому грунті
У статті дана інформація про кращі сорти помідорів чері, особливості їх ...
Особливості вирощування кумквата, правила догляду за "золотим апельсином"
Особливості вирощування кумквата, правила догляду за "золотим апельсином"
Особливості вирощування кумквата, правила догляду за "золотим а ...
Індія і Китай — провідні гравці на ринку сільськогосподарських тракторів
Індія і Китай — провідні гравці на ринку сільськогосподарських тракторів
GLOBE NEWSWIRE оголошує про випуск звіту «світовий ринок сільськогоспода ...
Новое youtube видео